MANDALA IKIGAI JOURNAL
Journal di Crescita Personale
MANDALA IKIGAI JOURNAL
Il libro di Crescita Personale Creativo per scoprire il tuo Ikigai
L’Workbook Creativo per conoscerti meglio e unire i puntini del tuo Ikigai, in modo intuitivo, rilassante e meditativo.
“C’è una parte di te che vuole parlarti. Questo libro ti aiuta ad ascoltarla.”
Unico nel suo genere: unisce il potere dei mandala con la profondità degli esercizi di journaling e crescita personale.
PRIMA PARTE – Le Quattro Vie dell’Ikigai:
- PASSIONE – Esplora ciò che accende il tuo cuore
- TALENTO – Riconosci i tuoi doni naturali
- MISSIONE – Scopri il contributo che vuoi dare al mondo
- VOCAZIONE – Trova ciò che ti fa sentire davvero realizzat*
Ogni sezione include mandala meditativi, affermazioni da colorare e spazi di riflessione guidata.
SECONDA PARTE – Il Tuo Atlante Interiore:
Un viaggio profondo attraverso esercizi simbolici e creativi che ti aiutano a:
- Mappare le tue “montagne russe” emotive
- Riscoprire le tue nature
- Ritrovare passioni dimenticate
- Riconoscere i “semi” che vuoi coltivare
- Scoprire le maschere che indossi ogni giorno
- Creare la tua “costellazione” di talenti unici
- Recuperare le “parti smarrite” di te
- E molti altri esercizi…
+40 Mandala con frasi motivazionali per una meditazione attiva
+30 Esercizi di Coaching Creativo per conoscerti meglio
Bonus
Ho creato Mandala Ikigai Journal
- Per chi vorrebbe prendersi uno spazio di gioco, creatività e riflessione attivando l’intuito e la consapevolezza e restare meno nel pensiero razionale.
- Per chi vorrebbe iniziare un percorso di crescita personale ma con leggerezza e usare il journal al proprio ritmo, un passo alla volta.
- Per chi è incuriosito dall’Ikigai ma ha voglia di un approccio un po’ alternativo al tema. Qui compilerai anche i cerchi dell’Ikigai ma il centro del lavoro è conoscerti, diventare consapevole, fare un viaggio dentro di te che ti porterà intuizioni e risposte illuminanti che naturalmente ti ispireranno.
- Per chi ama colorare e disegnare e vorrebbe avvicinarsi alla crescita personale.
BONUS
QUESTO LIBRO È PER TE SE:
- Senti che c’è “qualcosa di più” nella tua vita ma non sai cosa
- Vuoi riscoprire passioni e talenti dimenticati
- Senti che la vita ti sta chiamando verso qualcosa di diverso
- Vuoi riscoprire parti di te che hai dimenticato o nascosto
- Cerchi chiarezza su chi sei e dove stai andando
- Desideri un momento quotidiano di presenza e ascolto interiore
- Ami l’arte come strumento di crescita personale
COSA COMPRENDE
CHI SONO
HO PARLATO DI IKIGAI SUL MIO BLOG
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CHI HA LAVORATO CON ME DICE
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È stato molto interessante acquisire nuove consapevolezze sui vari aspetti degli archetipi presenti in ognuno di noi. Mi è piaciuto come è stato impostato tutto il seminario in sé, riconosco inoltre una naturale predisposizione al lavoro coi gruppi, si percepisce la profonda dedizione che è stata dedicata alla realizzazione del percorso. Consiglio questo percorso a chi vuole scoprire nuove cose di sé che ancora non sa anche se crede che sia tutto detto. Aprirsi verso noi stessi è il mondo é sempre una strada giusta da percorrere.
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Martina, DipendenteScoprire i miei talenti mi ha aiutata a capire finalmente perché non riuscivo ad adattarmi a certi contesti lavorativi, perfino alle persone che avevo intorno. Mi ha aperto gli occhi su come vedo il mondo e cosa non fa per me. Sono felice di essere arrivata a questa consapevolezza, all'inizio non volevo crederci quando mi dicevi "Questo si chiama talento". Penso a quante cose sono cambiate nei mesi in cui abbiamo lavorato insieme, ti ringrazio e spero che il tuo progetto possa essere conosciuto da tante persone perché cambia davvero la vita.
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La cosa che mi ha colpito di più è stata quando Valeria mi ha mostrato che quello che vedevo come un difetto, il fatto di passare da una persona all'altra, da un progetto all'altro era esattamente il mio dono. Collego le cose. È quello che so fare meglio. Il percorso ha risvegliato in me l'energia e la visione per iniziare un cambiamento profondo che non avrei mai creduto di poter nemmeno immaginare.
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Silvia, Libera professionistaMi raccontavo come quella che non sa stare ferma, che salta da una cosa all'altra. Nel percorso ho visto che il filo c'era sempre stato. Non mi ero mai dispersa, stavo costruendo qualcosa che ancora non avevo un nome per descrivere. Passo passo con Valeria abbiamo costruito la mia nuova strada, non potrei essere più grata per averla incontrata.
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Lo Consiglio a chi vuole comprendere i varii aspetti della propria vita e del proprio carattere e come ogni singolo individuo inclusi noi stessi, reagisca alle varie situazioni della vita, quindi lo raccomando a chi è alla continua ricerca di se stesso e a chi come me, vuole arrivare a comprendere meglio come poter eventualmente migliorare la propria vita attraverso la crescita personale e una piena consapevolezza di sé, del suo sé autentico, in un ambiente protetto e accogliente in cui ognuno può sentirsi a proprio agio e lasciarsi andare alle emozioni che possono emergere durante i varii esercizi. Un plauso quindi alle conduttrici del seminario, che con estrema gratitudine ringrazio per averci guidato in questa magnifica esperienza. È stata un'avventura molto interessante che mi ha aiutato a comprendere e ad avere conferma ulteriore come già successo in precedenza tramite altri lavori, quale strada dovrei perseguire per raggiungere i miei obiettivi di vita, la strada da seguire per arrivare al mio sé autentico e alla mia realizzazione e scopo di vita personale, riguardo a questa incarnazione.
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Fiorella, Assistente VirtualeSono molto contenta del mio percorso con Valeria. Ho scoperto e ritrovato una parte di me che aveva bisogno di emergere ed esprimersi anche nel e attraverso il mio lavoro. Il percorso è stato ricco, intenso ed introspettivo. Valeria, grazie alla sua forza, sensibilità, umanità e professionalità ha saputo illuminare e motivare il mio cammino. Mi sono sentita accompagnata durante tutto il percorso. Mi è piaciuto il lavoro sui talenti e il lavoro personalizzato sul WorkBook. Consiglio a chiunque ha sinceramente voglia e necessità di esplorarsi, o comunque sente di avere una parte di se che non ha ancora espresso o che ha bisogno di essere ritrovata e che necessita di venire alla luce. Grazie Valeria!
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Giulia, Operatore olisticoL’Workshop mi ha aiutata a fare chiarezza su alcune mie caratteristiche e capire come usarle professionalmente. Ero consapevole di molti miei talenti ma non trovavo il modo di usarli armonicamente, mi sono sentita a mio agio, accolta, molto interessata agli argomenti. Mi è piaciuto il vedere i talenti da diverse angolazioni. Consiglierei l’workshop a chi ha bisogno di una scintilla per inquadrare la propria direzione in questa vita.
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Laura, InsegnanteL’esperienza del Workshop è stata una chiave determinante per avere accesso alla conoscenza delle mie dinamiche, dei miei bisogni, delle mie inclinazioni. Mi sono sentita motivata, ascoltata, capita, apprezzata e stimata. I punti di forza del workshop sono stati moltissimi: la motivazione e l’entusiasmo delle coach, il confronto con il gruppo, gli argomenti, preziose chiavi di conoscenza, le citazioni, le domande (molto pertinenti), le attività pratiche quali il disegno e la mappa concettuale, insomma tantissimi spunti illuminanti. Consiglierei questo tipo di lavoro a chi volesse un indirizzo verso una professione, a chi ambisse ad una conoscenza di sè. A chi cercasse un confronto motivato e ben coordinato, a chi ha scarsa autostima, a chi si trova ad affrontare un periodo di confusione. (in ambito lavorativo, personale, sociale).
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Emanuela, ManagerE’ stato molto interessante partecipare alla sessione individuale, una piacevole chiacchierata che fa ritrovare per chi non ce l’avesse la propria forza interiore e scoprire o riscoprire se stessi per meglio sfruttare le proprie capacità per il raggiungimento della propria serenità e soddisfazione personale.
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Francesca, CommercialeValeria è una persona deliziosa. Mi è piaciuto molto il suo modo di ascoltare la mia storia, i miei sogni.. mi ha aiutata a fare un po’ d’ordine nel pentolone dei miei progetti. Sa cogliere al volo i punti focali di una possibile “missione”. Mi ha fatto piacere il suo modo schietto, brillante e con un pizzico di umorismo. -
Maria, PedagogistaNel lavoro con Valeria sulla mappa Ikigai, mi è piaciuta la spontaneità reciproca e la competenza unita al desiderio di confezionare veramente un prodotto utile perché 'su misura'. Dal lavoro fatto insieme mi porto via una maggiore visione dei miei punti sia di forza che di miglioramento, unita alle parole di Valeria che sono state di grosso rispetto e valorizzazione della mia persona. Consiglio di lavorare con Valeria sicuramente a chi è curiosa/o e aperta/o al desiderio di conoscere ciò che la vita, a volte, svela solo se ci si riflette insieme. Ma anche a chi è già in cammino, per accelerare il passo.
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Sara, StudentessaMi è piaciuto molto lavorare sulle convinzioni limitanti, giorno dopo giorno mi è venuto più naturale provare ad accettarmi per quella che sono, sentirmi soddisfatta di me stessa, permettendomi così di iniziare a capire cosa significhi davvero” amarsi”. Questo viaggio all’interno di me stessa mi ha permesso di ampliare le prospettive, pur mantenendo uno sguardo realista: sentirsi finalmente liberi di essere se stessi e quindi di mettersi prima degli altri è il primo passo per ascoltarsi, prendersi cura di sé, acquistare una maggiore autostima e autonomia e, in particolare, per aprirsi alle novità della vita, superando se stessi. -
Azzurra, StudentessaQuesto tipo di percorso è teso alla conoscenza e comprensione di sé, a mio avviso può essere definito come una vera e propria scoperta: solo prendendo consapevolezza dell’unicità della nostra storia passata e della nostra personalità (quindi delle potenzialità e dei limiti, grandi o piccoli che siano) possiamo organizzare concretamente ciascuna giornata in modo da promuovere il proprio ideale di felicità in diversi e molteplici campi e momenti della vita.
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Silvia, StudentessaRitengo che questo lavoro interiore ma anche operativo possa essere utile per tutti i bambini (potrebbe essere un esperienza divertente, nonché utile per loro stessi), per qualsiasi tipo di ragazzo che abbia le idee un po’ confuse rispetto al proprio futuro, per adulti che vogliano approfondire la conoscenza di sé e ribaltare le proprie scelte di vita, affinché possano un giorno ritenersi effettivamente soddisfatti e in armonia con se stessi. Consiglierei questa esperienza anche a coloro che hanno già trovato la propria strada, perché credo possa essere una grande opportunità per imparare a conoscerci e capirci in modo dettagliato, sotto i più svariati punti di vista.
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Valentina, StudentessaSono molto contenta di aver fatto questo percorso, innanzitutto perché è stata un’opportunità per conoscere Valeria, che ho trovato essere una persona molto paziente, comprensiva, aperta, disponibile, capace di venire incontro alle diverse esigenze personali, in quanto improntata all’effettivo aiuto e benessere delle persone. L’impegno, la passione e la voglia persistente di rinnovare l’arricchimento della materia di cui si occupa, è stato per me fonte di grande ammirazione e ispirazione.
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